Actividades divertidas para fomentar el consumo de agua en los niños
- Muchos problemas de salud en la actualidad, podrían evitarse únicamente con buenos hábitos de hidratación. Por ello, es crucial enseñar a los más pequeños el hábito de beber agua a lo largo del día. A continuación ,te dejamos algunos sencillos tips para lograrlo.
El hábito de beber agua suele darse por sentado. Sin embargo, es frecuente que muchas personas se quejen de dolores de cabeza, resequedad en la piel o problemas más graves que se derivan simplemente de no hidratarse correctamente. Y ya que es esencial adquirir éste hábito desde la infancia, lo mejor es acostumbrar a los más pequeños a tomar agua no sólo cuando tengan sed, sino en diferentes periodos del día. A continuación ,te dejamos unos cuantos consejos para que logres este objetivo de manera más sencilla:
5 consejos para que los niños tomen más agua durante el día
Utiliza envases y/o botellas divertidas
En el supermercado hay muchas opciones de envases que tienen plasmados personajes populares entre el público infantil. Y claro, lo más sencillo es comprar uno que motive a los pequeños en casa a tomar agua. No obstante, en éste punto también se puede aprovechar su creatividad para que ellos mismos decoren sus propios envases reutilizables, ya sea con pegatinas, marcadores permanentes, cintas, etc.
Añade un poco de sabor de forma natural
La mejor forma de incentivar a un niño a tomar agua, es añadiendo algo de sabor dulce a la misma. Entonces, para evitar el uso de azúcares refinados, lo mejor es añadir frutas y/o hierbas, según las preferencias del pequeño en casa. También es posible experimentar con mezclas interesantes de dos o más ingredientes: rodajas de fresa, de naranja, de limón, hojitas de menta, etc.
Define una “hora del agua” para toda la familia
A lo largo del día, establece momentos específicos en donde todos deban tomar un descanso para beber agua. De ésta forma, se crea un hábito sano y colectivo en el que todos participan, reforzando la idea de que beber agua es parte esencial de la rutina diaria.
Cuentos e Historias sobre el agua
La idea de leer cuentos o historias sobre la importancia del agua y cómo ayuda a nuestro cuerpo, suena como algo sencillo, pero llega a ser muy efectivo con lso niños pequeños. Lo importante es educar de manera creativa y divertida sobre los beneficios del agua.
Diario del agua
Para un mayor control, algunos niños pueden sentirse más cómodos si llevan un diario en el que anoten cuánta agua beben cada día. Al final de la semana, pueden compartir parte de su auto-reflexión y cómo se han estado sintiendo.
