Aguakan se pinta de rosa: Paso a paso para realizar una autoexploración en casa contra el cáncer de mama
- Durante el Mes de la Lucha Contra el Cáncer de Mama, la prioridad en Aguakan es hablar de la importancia de la prevención y el cuidado. Dejando de lado aquellos tabúes que han costado la vida de miles de mujeres, hoy te hablamos sobre la importancia de la autoexploración, así sobre cómo llevarla a cabo:
¿Cómo debe realizarse una autoexploración para evitar el cáncer de mama?
Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS,) lo más recomendable es realizar una autoexploración mamaria de manera regular para detectar posibles signos tempranos de cáncer en la zona. En general, el proceso es sencillo y puede hacerse en casa. A continuación, te detallamos el paso a paso:
1. Realiza la autoexploración mamaria en el momento adecuado
Lo ideal es hacer la autoexploración una vez al mes, preferiblemente entre el día 7 y 10 del ciclo menstrual, cuando los senos están menos sensibles. Si ya no tienes menstruación, puedes fijar un día específico cada mes para hacerla.
2. Obsérvate detalladamente frente al espejo
Párate frente a un espejo con los brazos a los lados y observa tus senos. Cada mes, fíjate en cambios que pudiera tener la forma, el tamaño o el color. También ten en cuenta cualquier irregularidad como bultos, pliegues o arrugas en la piel.
Rumbo al final de la observación simple, levanta ambos brazos y observa si hay cambios en la piel o secreción de los pezones.
3. Realiza la palpación de pie mientras te duchas
Levanta el brazo izquierdo y coloca tu mano detrás de la cabeza. Con la mano derecha, usando los dedos índice, medio y anular, palpa el seno izquierdo. Realiza movimientos circulares pequeños cubriendo toda la superficie del seno, desde la clavícula hasta la parte baja de la costilla, y desde la axila hasta el centro del pecho.
Aplica una presión suave, media y fuerte en diferentes áreas para examinar tanto la superficie como el tejido más profundo.
Repite el proceso en el seno derecho con la mano izquierda.
4. Realiza la palpación de pie mientras te duchas
Acuéstate boca arriba y coloca una almohada o toalla enrollada bajo el hombro izquierdo. Con el brazo izquierdo detrás de la cabeza, palpa el seno izquierdo de la misma manera que lo hiciste de pie. Repite el proceso con el seno derecho.
5. Examina detenidamente tus axilas
No olvides palpar las axilas en busca de bultos o inflamación, ya que esta zona también puede ser afectada por cáncer de mama.
Si notas algún bulto, cualquier cambio en la piel, cierta secreción en los pezones o cualquier irregularidad, no dudes en acudir al médico para una evaluación más detallada. Considera también que autoexploración no sustituye los chequeos médicos regulares ni los estudios de imagen como la mastografía; sin embargo, es un buen hábito preventivo que puede ayudar a detectar cualquier anomalía de forma temprana.
