Rodada por los manglares: Consejos antes, durante y después del recorrido
- Si ya recogiste tu playera, tienes la bici bien aceitada, es momento de tomar un par de consejos para prepararnos para la rodada para disfrutar al máximo y al mismo tiempo conmemorar el día internacional para la Conservación del Ecosistema de los Manglares.
El pasado 26 de julio, se llevó a cabo la conmemoración del Día Internacional para la Conservación del Ecosistema de los manglares, por lo que en Aguakan estamos comprometidos para crear conciencia entre la población sobre la importancia de la conservación de estos ecosistemas. Es por ello que en alianza con Fundación Mía, llevaremos a cabo la Rodada por los Manglares en Isla Mujeres.
La rodada comenzará cerca de las 7:30 de la mañana de este sábado 3 de agosto, en la Estación Aeronaval de Isla Mujeres, desde donde partiremos para iniciar el recorrido que nos llevará por la Universidad Sacro Coure, hasta la Escultura Diosa Ixchel – Punta Sur. Siguiendo el recorrido por el Mirador el Alcantilado y terminando en la línea de meta que se encontrará en el Ayuntamiento de Isla Mujeres.
Si ya recogiste tu playera oficial del evento, tienes tu bicicleta bien aceitada y ya empacaste las cosas que vas a necesitar durante la ruta, es importante que sepas que no es lo único que vas a necesitar, porque hay un par de acciones que debes tomar en cuenta para que puedas disfrutar de la rodada y los bellos paisajes sin que nada se interponga en nuestro camino. Es por eso que en Aguakan te damos algunos consejos para que juntos disfrutemos del día sin complicaciones.
Consejos antes, durante y después de la rodada por los manglares
Lo primero que debes tomar en cuenta, es que como cualquier otro evento deportivo hay algunas acciones que debes prevenir, a fin de que solo nos dediquemos a disfrutar del evento, y para que eso ocurra, debes cuidar desde tu cuerpo hasta las herramientas que vas a necesitar en todo momento.
Antes de la rodada
Sabemos que llevas tiempo preparándote para este tipo de eventos deportivos, en especial si como nosotros amas andar en bicicleta, por lo que seguro tu condición física es más que resistente, sin embargo, es una buena idea que durante el día de este viernes, te tomes un tiempo para disfrutar de una larga caminata, esto a fin de que tus músculos se relajen y tus piernas no lleguen tan tensas para la hora de comenzar a pedalear.
La hidratación y dormir al menos 8 horas, también serán de gran ayuda, ya que tu cuerpo llegará lleno de energía para comenzar con la rodada, así que recuerda tomar tus dos litros de agua e ir a dormir temprano para que puedas llegar muy fresco con nosotros.
Durante la rodada
Una vez que llegues al punto de encuentro en la Estación Aeronaval de Isla Mujeres, comenzaremos con el registro de los participantes, así como actividades de calentamiento para poder avanzar con el recorrido. En este punto, te pedimos que anticipes tu llegada a nuestro punto de encuentro para que todos avancemos sin contratiempos.
Una vez listos, recuerda hacer un último chequeó a tu bicicleta, para asegurarte de que no vayas a tener ningún contratiempo durante el camino. De la misma forma revisa que lleves en tu mochila todo lo necesario para seguir avanzando, por ejemplo, una botella de agua, bebidas isotónicas para evitar la deshidratación. Y no olvides llevar un pequeño snack que pueda ayudarte por si necesitas energía extra durante el recorrido, ya que será largo y seguro la vas a necesitar.
Además de la hidratación y el snack, no olvides llevar contigo protector solar, una gorra para protegerte de los rayos del sol, y hasta alguna pomada o vendas en caso de que sea necesario.
Lo más importante que debes de tomar en cuenta durante el recorrido es que debes disfrutar de la belleza del paisaje, mantén tu mente enfocada en el camino, esto a fin de que evitemos accidentes, ya que esto no es una competencia, sino de pasar el rato y contemplar las bellezas naturales que nos rodean.
Después
Tras una larga jornada de patalear en la bicicleta, es importante que también consientas a tu cuerpo como se debe, muy en especial si durante el recorrido tuviste algún contratiempo como que te te hayan acalambrado las piernas o hayas sufrido algún raspón por una caída. Así que tómate un par de horas para estirar las piernas, comer un buen plato cargado de proteínas y carbohidratos (evitando la comida rápida o alta en azúcares).
Pero sobre todo, ve a dormir temprano para que el cuerpo pueda recuperarse por completo de la rodada y poder seguir con nuestras actividades del día a día sin tener que enfrentarnos a dolores musculares. La idea es que juntos nos divirtamos y hagamos conciencia sobre lo importante que es cuidar del planeta en el que habitamos.
¡Estamos ansiosos de conocerlos!
Si necesitas información adicional sobre la ruta, puntos de encuentro, da clic aquí donde te contamos todos los detalles sobre la Rodada por los Manglares 2024.
